吃什么美容养颜皮肤好 7种食物爱美的你吃起来 _生活知识

吃什么美容养颜皮肤好，爱美是女人的天性，女人，当然要好好爱自己，如果成了黄脸婆，后悔也来不及，外在的美是别人欣赏，内在的美更能让自己绚丽，不妨从健康养生食疗方开始，一定要记得自己所需要的黄金食物哦。
莲藕
莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1 ，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。
桂圆
“南方桂圆北人参” ，桂圆不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产(病)后调补。
芦荟
芦荟又称“自然界的绿色黄金” ，具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
红枣
红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食” ，维生素含量极高，又称“天然维生素丸” ，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
胡萝卜
胡萝卜又称甘笋、“土人参” ，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。
枸杞
枸杞的维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
核桃
【吃什么美容养颜皮肤好 7种食物爱美的你吃起来】核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果” ，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果” ，东方视为“长寿果”、“养人之宝” 。

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