专注力英文翻译为FOCUS，刚好这五个字每分别又可以组成一句话巧妙的诠释了专注力：
 
FOCUS ＝ Follow One Course Until Successful，
 
遵循一个方向直到成功 。
 
许多的科学研究成果往往需要不断的专研，有时个要花上几年，甚至几十 年才能完成 。爱迪生发明灯泡就是一个很好例子，他经历了无数次的失败才最终找到“钨”这种解决方案 。很多研究的过程通常非常漫长，而且研究者们也清楚知道该方向可能并不一定会成功 。奇怪的是为什么他们可以为了一个目标持续不断的前进？他们如何保持长久的专注力？

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优雅商人弓箭的合成形象
 
什么是专注力？专注是人的一种能力，表示一个人可以集中注意力和精力在某一件任务，目标或活动上并保持一段时间 。
 
人们通常比较容易专注在短期目标上，因为你总是很快可以看到结果 。这些结果可以让你斗志昂扬 。但人们却很难专注一个目标几年甚至几十年之久 。其中一个原因是因为你可能失去了完成目标的景愿，甚至有时候会忘记为什么要完成该目标 。
 
同时测量长期目标的完成进度也是另外一个问题，特别是在最初的时期，可能你根本看不到任何的成果 。就像我现在开始通过活学网来推广个人成长，前期关注分享我文章的人其实非常有限 。这种结果往往无法激发人的动力，反而会消磨人的斗志 。所以人们总是希望看到短期效应，快速发财，快速成长 。所以很容易被那些让我们兴奋的事情分散注意力 。
 
但是，长期的专注力却是每个人成功路上的一个关键因素 。我发现很多成功的人，他们往往不是非常聪明，但却能够长期专注于目标 。与那些老是在不断的换目标的人比，或与那些在经历了一些挫折就放弃的人比，他们能取得更大的成就 。那么我们如何才可以保持长期的专注力，而不被每天不断出现的锁事所打扰呢？
 
如何培养并保持长期的专注力？

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业务名男子指着文本
 
１、定义好有意义的长期目标
 
你的目标可能要花几年的时间去完成，你能想像花这么多时间在一件你没有热情的事情上吗？这也是为什么你需要把你的目标与你的价值观和梦想结合起来 。
 
在生活的各个方面设立好长期目标，如，事业，家庭，财务，个人成长等，然后观察这些目标，这些目标会让你兴奋吗？你愿意花很长的时间去完成他们吗？你觉得完成他们的过程会给你的生活带来乐趣吗？
 
如果没有就把这个目标给删掉，或者适当的修改他们，这样你的目标就可以推动你朝正确的方向前进 。你要记得激情和强烈的目标感是让你保持长期专注的法宝 。
 

如果你想要幸福一生，那就把自已的生活和目标结合 。－－－爱因斯坦
 

2、视觉化你的目标
 
当你设定好目标的时候，把他们写下来或制作成梦想板，视觉化你的目标 。放在一个你天天可以看到的地方 。例如：你可以把目标写在卡片上放在钱包里，或打印出来贴在房门上或桌子上 。或设定一个提醒闹钟，提醒你每天花几分钟看看你的目标 。还可以写在你的手机屏和电脑桌面上 。为了提醒自已，你可以定期写日记来回顾自已的目标 。并想像当你完成目标时将会发生的事情 。
 
3、提升自律建立习惯！