总之想要减肥的话当然首先是应该通过克制饮食 ， 这种检查办法是目前公认的、效果也是最好了 。如果长期吃一些高热量的食物 ， 而且不喜欢运动 ， 这样才能引起肥胖 ， 所以要纠正的话首先就是从自己的生活习惯开始下手 。比如说改变之前不良的饮食习惯 ， 比如之前喜欢用油炒 ， 现在可以变成凉拌 ， 这样的饮食习惯不仅健康而且还可以减肥 ， 另外就是 ， 除了要注意饮食之外就是要增加自己的运动量 ， 通过运动可以调整肠道的功能、调整肠蠕动 ， 起到分解脂肪、减肥的作用 。