冬天跑步大汗淋漓好吗？怎样跑步最好？跑步大汗淋漓没有问题 。怎样跑步最好呢？

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1.首先，跑步大汗淋漓是没有问题的 。有的人运动基础好，跑程3公里也不怎么出汗，很好 。需要承认，个体差异是很明显的 。同样的5公里有的人大汗淋漓，有的人云淡风轻，一点汗也看不出来 。这都不奇怪，造物神奇，因人而异的 。
2.在冬天跑步，如果你有幸属于大汗淋漓的特质 。只需注意，跑步结束后，抓紧时间将出汗湿透的内衣换掉，穿上干燥的衣物并尽快恢复到跑步前的保暖着装 。如此，避免感冒，才是跑步的根本 。
切记，不要因为跑步受寒而生病 。跑步是为了更健康 。否则，得不偿失 。
3.冬季，比其他季节更要注重“跑前热身” 。冬季天冷，肌肉关节是“紧涩而僵硬”，需要充分热身，才能确保跑步过程中的身体协调性，步态的稳定性，并有效避免运动伤害（避免膝盖，脚踝受伤和腰部扭伤） 。可以热身10~15分钟然后再起跑 。
4.充分热身后，这时候身体已经发热，心跳也提高了，身体供血加快 。这时，在正式跑步前应脱掉毛衣，秋裤 。（老弱可以酌情考量穿戴） 。保持冬天长裤，长袖跑步即可 。考虑天冷，热身后脱掉衣物有携带不便情况，亦可选择在室内“热身” 。
5.享受运动，从避免运动伤害开始 。没有受伤，就不会影响到第二天的运动 。运动远离伤害，从而，坚持运动才有了真正保证 。