除了吃吃瘦脸果转呼啦圈能瘦腰吗 转呼啦圈减肥注意事项 ， 有些方法既能瘦腰还很有趣呢

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方法一最简单的瘦腰法：原地踏步
挺胸站直 ， 一边慢慢呼吸一边反复踏步 。要求大腿与地板平行 ， 从脚跟部尽量活动开来 。最初 ， 每天可做50次 ， 3个月后增加到200~300次为佳 。
方法二最童趣的瘦腰法：金鸡独立
金鸡独立穿鞋瘦腰 ， 童趣十足 。
动作：单脚站立做穿鞋的动作 。
效果：伸拉腰部赘肉 ， 直接瘦腰 。
【有没有快速瘦腰的方法 转呼啦圈能瘦腰吗 转呼啦圈减肥注意事项:有没有很有趣又能瘦腰的方法？】方法三最懒惰的瘦腰法：伸个懒腰
伸懒腰：很好的腰背健身操
躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺 ， 有利于增强腹部肌肉的弹性 。
方法四最悠闲的瘦腰法：沙发后仰
Step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点 。Step2：身体慢慢地往后靠 ， 但不要靠到椅背 。Step3：保持呼吸 ， 停顿一下 ， 再慢慢直起身来 。
转呼啦圈真的可以让腰变细吗？2个多月 如何从132斤瘦到104斤 不反弹 ， 让我的视屏告诉你 。不是广告 不是广告