因为本人不是专业人士，只是一名普通的健身爱好者，通过这些年对自身在不同时期的不同要求会选择不同的运动方式，只是把自己的总结简单分享，要是细说起来时间、文字都会太长！所以楼主可以仔细想想自己的真实要求 。我狭隘的感觉您的理解应该是，减肥：减少体重，让自己看上去瘦！但是就算体重减轻了，也不代表你就减肥成功了，只代表你某个阶段想要的目标成功达到了！