不知你是否有这样的体会 ， 腹部的脂肪最为难解 ， 就算你全身上下四肢都瘦下来了 ， 可能你的肚子还坚挺着男性怎么快速减腹部赘肉 。有很多人理所当然地认为 ， 想要减肚子就要多做腹部运动 ， 比如卷腹等 ， 卷腹可减不了这样的顽固性脂肪 。

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首先我们要知道 ， 肚子上的脂肪属于内脏脂肪 ， 也是顽固性脂肪 ， 这类脂肪往往在减掉普通脂肪之后才开始被消耗 。想要减掉这么多年的胖肚子 ， 让自己瘦得明显点 ， 那就要知己知彼 ， 必须要了解肚子上的内脏脂肪是怎么来的？才能更好地瘦下来 。

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通过本文的阅读 ， 你可以了解和学习到以下三个方面：

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【男性怎么快速减腹部赘肉:男生该怎么减掉多年的胖肚子？】一、肚子上的脂肪是什么？

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二、肚子上的脂肪是怎么来的？

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三、怎么消除肚子上的脂肪？

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一、肚子上的脂肪是什么？1、肚子上的脂肪属于内脏脂肪

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内脏脂肪是人体脂肪的一种 ， 它与皮下脂肪（也就是我们身上可以摸到的肥肉）不同 ， 它围绕着人体的脏器 ， 主要存在于腹部 ， 它对于我们身体的健康有着重大的意义 。适当的内脏脂肪可以支撑、稳定和保护我们的内脏器官 ， 还能为我们提供能量 ， 但是内脏脂肪壁过厚或者过多会导致内脏系统的负担加重 ， 造成功能紊乱 ， 对我们的血压、血脂和血糖有较坏的影响 。

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2、怎么判断内脏脂肪过多？
一般而言 ， 男性腰围大于90cm ， 女性腰围大于80cm ， 就要注意内脏脂肪过多引起的问题了 。还有就是看腰臀比（腰围÷臀围） ， 男性腰臀比大于0.9 ， 女性腰臀比大于0.8 ， 一般就是内脏脂肪过多引起的 。
其实很多人都不用量腰围 ， 一看肚子挺着（看着就像怀孕 ， 只不过有些人看着像3个月 ， 有些人看着有8个月了）肯定是内脏脂肪过多造成的 。