有一种食物叫“奇亚籽”
据说里面含有丰富的营养物质
可以延缓衰老
那么奇亚籽到底是一种什么食物？
真的有如此神奇的功效吗？
别着急，小编请来了
【别再加快衰老的步伐，赶快去做这2件事！】首都医科大学附属北京朝阳医院的医生
为咱们揭开真相
赶快来看看吧～
奇亚籽含有丰富的脂肪和碳水化合物，从营养学的角度来讲，奇亚籽主要的优势在于，它的脂肪大多数都是亚麻酸，是我们体内ω-3脂肪酸来源的一个源头，是对身体代谢非常有用的一种不饱和脂肪酸 。
同时含有非常高的膳食纤维，膳食纤维在身体里可以延缓血糖的吸收，可以阻止血糖快速升高，对糖尿病人群有一定的辅助治疗作用，对胃肠道功能也有改善作用，比如便秘或胃肠道功能紊乱，都有辅助的治疗作用，所以奇亚籽还是一个比较好的食物 。; ;
但是，奇亚籽从营养价值来讲，它有它的优势，但并没有延缓衰老的神奇作用，另外，不要过量食用，不适宜作为主食的替代 。

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2种方法减缓衰老
1.补充身体水分
从胎儿到成年再到老年，身体内的水含量是不一样的，胎儿体内的水含量会达到95%，出生之后体内水含量在85%～90%，老年人群体内的水含量在60%左右 。
只要保证我们的身体不缺水，也会在一定程度上延缓衰老，也会增强人体的免疫力 。; ;
2.叩齿养生法
嘴巴微张，上下牙齿稍微用力连续咬合，再鼓起两腮做漱口状，将口中的津液咽下，每天早晚做60次～360次，这样可以起到补肾助消化、延缓衰老的作用 。


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