没什么区别！！

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要不就说中国文字博大精深，整的我们自己都疑神疑鬼

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首先解释为什么没区别
这就是一个文字游戏 。
减肥——就是减掉肥肉 。减脂——就是减掉脂肪 。
在我们身体里，肥肉是什么，不就是脂肪吗，那么减脂和减肥，不都是减掉脂肪的意思吗？
他们最大的区别就是——他们的“字”不一样啊 。
再解释为什么会出现这个误区
首先我们先了解一个名词——减重 。
什么是减重呢——就是减去我们身体的重量 。
而我们身体的重量主要由这么几大部分组成——水，肌肉，脂肪，骨骼
减重是不在意到底减的是什么，水也好，肌肉也好，脂肪也好，哪怕你卸条腿，你不也是变轻了吗？所以这就是减重 。
在这些重量当中，最容易减掉的就是水分，所以减重一般来说就是指减掉水分 。
减重一般用于有体重ji别规定的运动员 。
比如一个拳击运动员体重是70公斤，他要参加68公斤的比赛，后天就要称体重了，那么他只能选择减重，也就是脱水 。
误区的出现
现在健身这件事情也越来越普及了，很多人对于脂肪的认识也越来越清晰，知道自己变轻了并不一定是脂肪减少了 。
【减肥和减脂最大的区别是什么】所以就出现了减脂这个词 。
说白了，就是减脂这个词听起来更时尚，更高端，更像是在健身 。
而减肥这个词……一听就low的要命，很过时，觉得说自己在减肥就像什么都不懂的小白一样 。
所以，很多人就觉得减肥就是减重，就是掉秤，很不高端 。
其实都一样，真的就是减脂比减肥听着好听而已 。