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模特演员都很讲究身材的保持 ， 所以很多美食专刊上都会有名人介绍水果减肥 。在小编很小的时候曾记得身边的大人说过 ， 早晨空腹吃苹果可以减肥 。长大之后才知道 ， 人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强 ， 早上吃苹果,可帮助消化吸收,有利通便 ， 苹果的酸甜滋味,可以让人一天都感觉神清气爽 。
午饭后半个小时或一个 小时补充一个苹果 ， 可以确保一个上午过去人体水分的不足 。如果是爱美人士建议午饭前十分钟吃是最好 。因为苹果的主要组成是水分、少量的维生素、糖 ， 在胃里的时间大概只有十分钟就进入小肠 ， 促进新陈代谢 。食用苹果之后人往往会有饱腹感 ， 从而达到健康减肥的效果 。
晚上不建议食用苹果 。因为现在都市人群压力都很大 ， 晚上下班后各种忙活之后真正能坐下来享受仅有的个人时间已经很晚了 ， 这个时候再吃苹果只会增加肠胃负担 ， 起不到任何有利的作用 。再者 ， 苹果属凉性水果 ， 对于脾胃虚弱的人来说 ， 晚上使用并无益处 。所以不建议晚上食用苹果 。
苹果最佳食用时间是早晨 。
以上是小编的解答 ， 希望对亲的提问有所帮助 。