纯干货分享小基数减肥～也是我曾经自己用过且比较有效的方法跳绳减肥方法小基数不掉秤 。
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高蛋白质减肥 ， 每天一日三餐全都摄入蛋白质 ， 一切蛋白质的食物都可以吃 ， 但要注意 ， 牛奶和酸奶选择脱脂的 ， 豆浆选择无糖的 ， 尽量不要放油和盐 。
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在此期间一定切记不要摄入糖和蔬菜 ， 如果吃了糖和蔬菜 ， 那就不是高蛋白质减肥啦 。纯蛋白质日坚持3-5天 然后可以吃点蔬菜坚持3-5天 循环这样去吃 。
【跳绳减肥方法小基数不掉秤:小基数的人如何如何快速减肥？】一定记住要多喝水！多喝水！多喝水！减重效果真的不错
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