结果对于他来说很神奇，当他睡了8小时以上，早起心率降到了70左右，比平常明显低了20次 。原因就是他平时睡4个小时其实就是睡眠不足 。每天心脏和肌肉得不到有效的休息，心脏越来越累，每天要跳更多的次数，长期对身体非常不利 。
另外这两天他体重越来越高，睡醒就想喝可乐的原因是需要有刺激性的饮料来振奋精神 。你会发现睡眠不好时候尤其喜欢甜、辣、咸等刺激性的食物，不然感觉浑身没有力气 。所以睡眠不足会有胖的风险 。我朋友调整了一段睡眠发现对于甜食和饮料的欲望就明显降低了 。另外睡眠不足也会增加烟瘾 。
【新陈代谢与睡觉早晚有关系吗:每天睡几个小时才算标准？】所以建议你改善睡眠时间试试，看看自己是不是也是睡眠不足，导致心率快 。如果情况类似，那就调整睡眠时间 。如果平时是因为睡眠质量较差导致的早醒，那就增加些运动量，建议是有氧为主的运动，对于改善睡眠质量很明显 。