是一个食了飯等屎出肛门的人的行为 ， 因无所事事 ， 所以想些古灵精怪的事来做 ， 什么大小周天 ， 只是很平常的一种呼吸方法在心静的状况下意识导引出來 ， 纯熟后的一种感觉辟谷减肥真管用吗 。有些人把这些感觉吹得神乎 ， 能通大小周天的人心已能清净 ， 在生活中清净才是真清净 ， 没必要再去研究那些脱离正常生活的东西 ， 以至步入魔道而又能自拔 ， 大小周天我两个月多一些就全通了 ， 全身各关节亦松透灵活 ， 手和脚好象吊在一个冬瓜上一样 ， 运动时手脚好象充满气的鞭一样柔软膨胀有力的感觉 ， 全身扭动转换进退自然稳健 ， 气在全身膨胀地運行滋润着全身关节 ， 能有效地保护 ， 和减少各关节的损伤 ， 轻松柔和的练习使自己的身心得到了很大的舒展和快慰 ， 兼能以更好的体力和精神投入到工作中去 ， 这才是练习呼吸和锻练身体的正道 。

文章插图
辟谷减肥真的有效果吗?关于辟谷减肥知识在那可以学习到?辟谷减肥法不科学 对身体伤害大别乱试

文章插图

辟谷是目前网络上比较流行的一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和减肥方式 ， 一般进行数天到数十天不等 。很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、zhi疗疾病等 。
辟谷是道家传统的养生方式之一 ， 传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型 。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行;自然辟谷是通过静心后内气充足 ， 自然不思饮食 ， 有时喝点水即可 ， 这种现象就是自然辟谷;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时 ， 通过摄入其他辅食(坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等) ， 对身体机能进行调节 。
然而极低热量 ， 仅仅以含有少量碳水化合物的糖水或者水果 ， 甚至完全断食的辟谷 ， 是否真的有益于养生?辟谷真能健康减肥吗 ， 辟谷对身体有什么危害?
辟谷对身体有害 不值得提倡
古代辟谷之所以盛行 ， 是因为食物较为匮乏 ， 统zhi阶层为了维护社会稳定 ， 对提倡禁食的辟谷行为大为提倡 。到了现代社会 ， 由于食物过剩 ， 很多人因为营养和能量过剩而出现了糖尿病、肥胖等心血管疾病 。辟谷作为一种控制食物和能量摄入的手段 ， 很自然又得到了兴盛的土壤 。
针对现实生活中 ， 有一些人因为进行了辟谷 ， 感觉自身的健康状况确实得到了改善的现象 ， 主要原因为辟谷过程帮助减少了一部分体脂 ， 而体脂的下降 ， 自然会让因体脂过多造成的健康问题 ， 比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善 。但从长远的角度来说 ， 这种极低热量仅仅以低碳水化合物为主的禁食方式 ， 造成的身体肌肉流失 ， 给身体带来的危害也不容忽视 。
“评价一个减肥方式的好坏 ， 最关键的指标是看是否能最大限度的减少身体肌肉的损失” ， 好的减肥方法应当是减少身体脂肪量 ， 保持甚至增加身体肌肉率的 。肌肉对人体非常的重要 ， 身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢的骨骼肌等功能的正常运转需要肌肉的参与 ， 肌肉的过度流失还可能会损坏这些功能性器官、加速衰老等 。从这个角度来说 ， 辟谷等各种禁食行为 ， 都是对身体极其有害 ， 不值得提倡的 。