4、多食用流食
流食容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，所以，剖腹产后的妈妈可以多食用流食，如粥和汤水 。在产妇上奶以后，要注意汤饮的食用量，过多的汤饮容易引起产妇胀奶 。
5、少吃酸辣
酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适 。
6、少吃甜食
记住过多的甜食会影响产妇的食欲，而且很有可能会转化为脂肪，以后就更难甩掉这脂肪了 。
二、适当运动
做完月子后，产妇可以进行适当的运动，不要老躺在床上，毕竟哺乳期间，产妇的饮食与往常不同，滋补类的食物吃的较多，如果缺乏运动的话，消耗不完的热量就会堆积在体内，人就会越来越胖 。所以，产妇想要减肥，就必须做一些适当的运动，比如：
逛街：大部分女性朋友都喜欢逛街，也许这会让你的钱包缩水，可是在产后这个有氧运动也会让你的腰身缩水 。新晋的妈妈们可以带上宝宝一起逛逛街，在给自己瘦身的同时，还可以让宝宝看到更多的新鲜事物 。
慢跑：慢跑是一种很好的有氧运动，有助于产后减肥，可是慢跑减肥需要长时间的坚持才能看到效果，不可半途而废 。
跳舞：优美的音乐伴奏下跳舞不容易让人感觉累，更容易让人坚持下来，所以跳舞不失为剖腹产后妈妈的最佳有氧运动 。
拉伸运动：拉伸运动有助于提高身体的柔韧度，呈现优美的身线，因此剖腹产后妈妈们可以适当做一些拉伸运动 。
【刨宫产后多久能瘦身:剖腹产后塑身应该注意哪些？如何利用产后恢复黄金期减掉大肚子？】瑜伽：越来越多的人爱上瑜伽，剖腹产后的妈妈不妨也可以接触下 。瑜伽可以加速新陈代谢，帮助形体修复，还能提高人的内外气质，不失为一项好运动 。