从内在来讲，记住“不要吃”和“多吃”的两类东西 。不要吃冰冻的东西，不要吃太多寒凉性质的食物，比如各种冰冻饮料、冰镇酒类、牛奶(牛奶性寒凉只适合纯
阳之体的孩子吃)、生拌凉菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海带、海鲜、绿茶等 。可以适当多吃微生物发酵后的食物，如各种酱、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶、红
茶、普洱茶 。这些食物入肾经，既能补肾还能养胃气，通过节省我们身体的消化酶，从而达到保持三阳脉能量的效果和目的 。
方法3、进补食膏方
进补、内服扶阳之中药也是保持年轻的绝好方法 。现代都市人忙碌，没有时间熬药，更怕苦味道，吃膏方就是一个不错的选择 。与其等到生病后再去做治疗，不如在每年秋冬季节，开一道适合自己的膏方，调理身体，达到“治未病”的目的 。
方法4、艾灸是逆生长的关键
女性想延缓青春，艾灸是一个绝好的锦囊 。艾燃烧后产生的能量能给予女性极佳的补养，这点古人早已发现了的，并且艾灸是古时候民间常见的一种操作简单的养生保健方法，并不复杂 。

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适合40岁女人用的护肤品推荐1、资生堂时光琉璃系列
承袭日本百年美肤智慧，凝聚科学力与自然力，资生堂为「熟龄风华」的女性献上奢华级抗老精品「时光琉璃御藏」 。这个系列的定位就是给熟龄肌肤使用，深受广大熟龄女性的喜爱和推崇，给肌肤带来最美的享受 。包装上宛若经典漆器般，极富传统日本茶道艺术的精致简约之美 。这个系列加入杨桃叶萃取精华，香味宜人，缔造饱满细致的肌肤触感 。添加的透明质酸能够持久保湿肌肤，促进肤色明亮剔透，接触暗沉 。值得一提是这个系列的洁面乳，以北海道玫瑰、樱与梅等多种日本花卉调和而成的独特香氛 。
资生堂时光琉璃御藏丰润洁面乳乳霜般的滋润质地，拥有丰盈浓郁泡沬的洁肤皂，洁净同时保持肌肤润泽光滑，提升后续护肤的渗透力 。
同时保持肌肤润泽光滑，提升后续护肤的渗透力 。给你带来非一般的洁面感受 。
2、whoo后
WHOO后是来自韩国的韩国顶级宫廷护肤名品，源自宫廷的独秘配方，让广大的韩国女性为之疯狂与倾心 。“WHOO后”的明星产品还幼膏系列，就是以匠人的精神为底，将最好的韩方成分以最佳的方法调配精制而成的名品，令肌肤回归活力的高浓缩再生营养尚品 。选取自天然山参、天山雪莲、鹿茸、冬虫夏草等名贵药材和55种五行成分，促进气血精循环，保湿美白同时增强血液循环，改善皱纹和弹性，让肌肤焕然一新，如若初生 。Whoo后秘贴自生精华，是WHOO最具代表性的一款精华，秘贴自生精华可以一次性解决皱纹、缺乏弹性、保湿、脸色黯淡等所有皮肤问题 。

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3、兰蔻菁纯臻颜系列
兰蔻金纯系列适合40岁或以上的人群，可全面对抗老化 。
兰蔻全球3大实验室，超过2500名科学家全情投入，历经8年，花费30亿人民币，7项特有卓越抗老科技 。其中的明星产品高浓缩的精华素,满足亚洲女性的期望!即刻见效,令肌肤幼滑,年轻的极至功效 。使用之后可以让肌肤变得均匀、透明也更紧实 。使用1个月后：肌肤恢复年轻的状态及紧实度 。这个系列拥有一项特别的技术，补充人体的干细胞 。其任务在于负责人体器官的长期正常运转，并根据需要重新生成组织 。因此，人体内的各种组织都含有真正的生命之源――干细胞 。兰蔻一直致力于研究这个领域，给爱美女性带来福音 。