第二阶段：从3个月到6个月，可逐渐增加运动量
运动项目：最好进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和骨盆腔底部肌肉锻炼，运动量还得根据个人体能而定 。
食管返流应该怎么办？雷贝拉唑的副作用有哪些？要想明白胃食管反流该怎么办？就要先了解引起胃食管反流的原因有哪些？

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胃食管反流病之所以会发生，主要是由于食管下段括约肌的收缩功能和胃食管动力障碍引起 。从而使得胃内的胃酸、胃蛋白酶等反流物进入到食管，引起食管的炎症甚至是溃疡 。

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对于胃食管反流，首先呢可以试着从一些生活细节中进行逐步的改善，如在饮食时不要吃可以刺激胃酸过度分泌的食物，如蛋糕、巧克力、糖果、蜂蜜等，不暴饮暴食，不饮酒；除了要做到以上还要在进食后切忌立即平躺，在夜间睡觉时可以适当的垫高床头10-15厘米，从而有效的防止反流，缓解反酸和烧心的症状 。
关于药物zhi疗可以服用一些抑酸药物和促进胃肠蠕动的药物，抑酸药物主要有奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑等 。而促进胃肠蠕动的药物主要有曲美布丁、法莫替丁等，可以有效的缓解反酸和烧心的症状 。
对于一些由于肥胖引起的胃食管反流，一定要进行减肥才可以有效的缓解症状 。
关于雷贝拉唑有什么副作用，小克认为雷贝拉唑的属于第三代的PPI，所以在功效和安全性方面都是要强于奥美拉唑的 。但是肝功能不全的患者、妊娠和哺乳的妇女是不建议使用雷贝拉唑和其他质子泵抑制剂的 。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识 。