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接下来大家就会问 ， 我这还能zhi好么 ， 怎么zhi呢 。

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大家放一百个心 ， 能zhi疗好 。只是如果时间长了 ， 比如5年10年以上就会疗程长点 ， 如果早期的会疗程短点 。具体建议如下：

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1.纠正不良姿势 ， 避免久坐、久站 ， 避免腰部受风受凉 。
2.推拿zhi疗：通过推拿揉法、拨法、滚法充分放松腰部背阔肌、腰方肌、腰大肌 ， 然后可以腰椎扳法 ， 降低椎骨压力、进一步松节局部黏连 ， 起到舒经通络 ， 理筋柔筋的作用 。
3.针灸zhi疗：可选取腰部肾俞、大肠俞、秩边、委中、昆仑等穴、行针刺手法 ， 舒经通络 ， 缓急止痛 。
3.中药热敷：用活血化瘀 ， 舒经通络 ， 柔筋止痛的中药热敷腰部 。方药如下：
中药外敷方如下：
骨碎补30g 佩兰12g 威灵仙30g 伸筋草30g
苏木30g 葛根30g 棉萆薢30g 元胡30g
独活30g 川芎15g 赤芍15g 泽兰15g
黄芪30g 透骨草30g 鸡血藤30g 甘草10g
上方 ， 装布包 ， 冷水泡10分钟 ， 蒸锅蒸热 ， 敷患处 ， 一副 。用两天 。
4.功能锻炼：平常可做做小燕飞、五点支撑等动作 。
祝您身体健康 。
【经养堂中医古法经络减肥:女人二十多岁经常腰痛是什么原因？平时应注意些什么？】码字不易 ， 麻烦点个关注 。