只要方法正确减肥药吃多久有效果 ， 减肥是很容易成功的 ， 具体的时间长短 ， 要视本人超重的多少而定 。一般来说 ， 超重20斤左右的人 ， 一个月减6-8斤 ， diyi个月会减得最快 ， 一般三个月都能到达健康体重 。

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然而 ， 减肥的成效不能单单以减到健康体重来衡量 。我国医学减重指南曾经提到 ， 减肥到达健康体重后的1-2年内 ， 都是体重反弹的高发时间段 ， 为什么呢？主要有下面几个方面的原因：
1 ， 减肥的成效与自己的饮食习惯有最大的关系 。我们之所以会长胖 ， 是因为我们长期的饮食习惯是导致我们容易长胖的 。减肥期间的饮食结构和自己日常的饮食结构差异越大 ， 减肥结束后反弹的机率就越大 。这也是为什么很多人去减肥训练营能瘦 ， 但是回来以后又会慢慢长胖的原因 。
因此 ， 要想减肥有效 ， 改变自己的饮食习惯是根本 ， 然而 ， 我们每个人的饮食习惯都伴随我们几十年了 ， 要想在一朝一夕就彻底改变 ， 几乎是不可能的 ， 短时间以自制力来克制是可以的 ， 但很多人没有办法长期克制 。
所以 ， 减肥一开始 ， 不应该脱离自己日常饮食习惯太远 ， 最好的办法是润物细无声似的 ， 一点点改善 。每天改变一点点 ， 心里和身体都很容易接受 ， 日积月累 ， 不知不觉中 ， 饮食习惯就重新建立起来 。心理和身体都不会抗拒 ， 也就水到渠成 。这个时间其实也就差不多三个月到半年 。
2 ， 肥胖和环境有很大的关系 ， 你周围的人都是饮食习惯糟糕的人 ， 要么大家都胖 ， 要么有个别人因为遗传不同 ， 特别瘦 ， 总之就是大家都不健康 。如果一直在这样的环境中 ， 即使减肥到健康体重 ， 也很容易再反弹 。
所以 ， 减肥一开始 ， 就要重新建立一个健康的环境 ， 多找几个饮食习惯健康的人做朋友 ， 多交流 ， 或者和一个践行营养的营养师做朋友 ， 在1-2年内 ， 当你自己将这种健康的生活方式内化成你自己的 ， 不再受外界的影响时 ， 才算是彻底的减肥成功了 。
【减肥药吃多久有效果:减肥需要多久才能取得比较大的成效？】祝你拥有健康的体重 ， 我是吴慧营养师 ， 欢迎交流营养健康类问题 。