摄入多一些的蔬菜，也是减肥不可或缺的好办法 。
当然，在中餐时，别忘记了，喝足够量的下奶汤，喝汤之前，撇去面上的油脂，既有营养下奶，又不会让多余脂肪储存在身体里 。
我是@左手萌宝H右手辣妈，希望以上的回答，能够帮助到正在或将要母乳喂养的宝妈们 。
母乳喂养的女人会越来越瘦吗？重点提示：喂母乳会变瘦？不全是的 。母乳瘦，是分体质的 。我的一位好友生完后，根本不敢喝下奶汤 。因为不用催，奶就大量下，一催根本就像是坏掉的水龙头 。这种情况下喂奶，她自己迅速瘦下去，孩子倒是长得挺快，但她也自觉营养流失奇快——对于她的健康也带来了很大挑战，只能调节饮食 。

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另外有些妈妈，奶腺并不是很通畅，各种汤水的多少直接影响母乳的多少 。这种情况下，如果不注意饮食均衡，摄入较多脂肪，则很有可能哺乳期间脂肪超量囤积在妈妈身上 。
所以，并不是哺乳决定胖瘦，会受体质因素、饮食、运动、作息、情绪等各方面的影响 。
晨光微晓，俩娃妈，青云计划获得者，专注育儿、阅读、英语 。多平台邀约原创作者，英语专业，投身儿童早期阅读近10年 。