这句话只有一半有道理，睡眠确实与体力劳动有关系 。实际生活中，我们发现，体力劳动者的睡眠往往好于脑力劳动者，这和体力劳动增加了腺苷产量是息息相关的 。体力劳动和锻炼可以增加腺苷的产生，这是对睡眠有益的神经递质，可以帮助我们改善睡眠 。但什么时候的运动锻炼更适合呢，最好的时间是下午或者傍晚的时候，而不是睡觉之前的1至2小时 。并且推荐的是相对温和的有氧运动，太剧烈的运动以及竞技类的体育运动反而会导致人体兴奋性过高，更不利于入睡了 。（全媒采访人员 胡蔓 通讯员 彭锦弦）
 
名医档案
 
黄金莎
 
华中科技大学同济医学院附属协和医院神经内科副教授、副主任医师，擅长睡眠障碍及帕金森病诊断治疗，脑电图及多导睡眠图的操作及判读 。中国老年学和老年医学学会睡眠科学分会副主任委员，中国老年学和老年医学学会睡眠科学分会“中国注册多导睡眠技师”特聘讲师，湖北省睡眠研究会第一届常务理事兼副秘书长 。