【减肥期间可以吃补气血的食物吗:减肥期间便秘了，该如何进行饮食调理？】4、三红汤
红豆性平 ， 富含铁质 ， 有补血的作用 。红糖性温入脾 ， 益气补血、活血化淤 。红枣味甘性温 ， 补铁补血 ， 提高身体耐寒能力 。
做法：红豆250克 ， 红枣15~20枚 ， 红糖适量 。把红豆洗净 ， 挑出杂质 ， 浸泡两小时 。红枣洗净 ， 去核 。锅中放入红枣、红豆 ， 加入600毫升左右水 ， 倒入红糖 。大火煮开 ， 保持沸腾状态约半分钟左右 ， 香味散出开小火 。焖到红豆熟烂即可 。
需要提醒的是 ， 三红汤含糖量较高 ， 不适合有糖尿病的女性朋友喝 ， 腹胀、体质燥热的人也不适合 。
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