轻微痛苦，低反应型：同样对生活琐事念念不忘，但是反应并不强烈
糟糕的睡眠会反过来进一步影响我们的情绪状态，近期,《柳叶刀-精神病学》发表一篇综述深入阐述了睡眠障碍对年轻人抑郁的影响 。大量硏究表明晩睡型人群岀现抑郁症状的风险更高 。
而当你出现以下症状，说明你急需睡个好觉：
入睡难、睡的浅、醒的多
容易疲劳，注意力难集中
记忆力明显衰退，转头就忘
打不起精神，眼神涣散
情绪越来越差，一点小事就发火
皮肤暗沉无光，起床头晕脑胀
严重者伴有耳鸣和轻微抑郁
【血糖高睡不着觉失眠 睡眠不足对心理的3大危害】
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