2.我是从事倒班工作的，应该做些什么防止昼夜节律睡眠障碍？
 
对于从事该工作的人群，应尽可能做到作息规律，如白天尽量相同时间睡眠，睡眠时尽可能保证安静、黑暗与舒适的环境，而在工作时则尽量保持光线的充足 。
 
五、异态睡眠
 
是指在从入睡、睡眠中到中途觉醒的过程中发生轻微动作或暴力而导致觉醒，通常分为非快速眼动睡眠相关的异态睡眠、快速眼动睡眠相关的异态睡眠与其他异态睡眠，常见的异态睡眠有睡行症（俗称梦游）与睡惊症（睡眠中突然坐起、惊叫、紧张） 。
 
常见问题解答
 
1.常用于诊断异态睡眠的多导睡眠图是什么？
 
通过记录脑电、眼电、肌电、呼吸运动与血氧饱和度等特征性数据，对患者睡眠质量与睡眠结构进行评估，在异态睡眠患者中主要用于嗜睡、暴力行为与症状发作频率等特征进行评估 。
 
六、不安腿综合征
 
通常因神经系统病变而导致患者处于静止状态时会产生不适，不得不进行活动，并且在活动后症状缓解，进而影响睡眠质量 。
 
常见问题解答：
 
1.导致不安腿综合征的病因有哪些？
 
常见病因有妊娠、缺铁性贫血、终末期肾病与帕金森等，也可能与服用的药物有关 。
 
2.得了不安腿综合征应该注意什么？
 
非药物治疗起着重要作用，应戒烟戒酒，适度运动并保持规律的睡眠 。
 
综上所述，睡眠障碍在人群中是一个非常常见的问题，其中与精神心理疾病相关的失眠最为常见，若你存在睡眠障碍并且影响到了日常生活，应及时向专业人士寻求帮助 。
 
本文由上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科主任骆艳丽进行科学性把关 。
【睡眠障碍整天失眠 睡眠障碍失眠怎么治】