充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动 ， 是国际社会公认的三项健康标准 。睡眠障碍的科普话题屡次被提及 ， 是因为失眠的发病率还在逐年上升 。据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发病率已达45.4% ， 高于世界27%的平均水平 。失眠虽不属于危重病症 ， 但如果得不到及时诊断和治疗会引起许多症状 ， 如焦虑症、顽固性头痛、体重增加、高血压、心脏病等 。
 
睡眠不佳主要表现为睡眠时间、深度的不足 ， 以及不能消除疲劳、恢复体力与精力 。轻者入睡困难 ， 或寐而不酣 ， 或时寐时醒 ， 或醒后不能再寐；重者则彻夜不寐 。下面介绍几种治疗失眠症的中医药特色疗法 。
 
●踩跷疗法
 
踩跷疗法是医生应用自身重力 ， 双脚着力于施治部位用以防治疾病的手法 。这是中医的外治法 ， 也是推拿的一种 ， 以中医阴阳、脏腑、经络、腧穴学说为理论基础 ， 在治疗中应用辨证论治的原则 ， 至今已有两千余年历史 。踩跷术以压、揉、推、击、擦、拨、点等不同脚法 ， 激发人体脏腑经络功能 ， 使肠道畅通 ， 气血周流 ， 阴阳平衡 ， 同时可祛除全身疲劳、四肢酸痛 ， 增加人体抵抗力 ， 从而促进睡眠 。
 
●振腹疗法
 
振腹疗法为中医外治法 ， 是一套以调理脏腑病为主的推拿手法 。通过对丹田、脾和胃部的适当刺激 ， 调理元气的生发运行 ， 并在治疗上以振腹系统手法为体 ， 以辨证取穴施术为用 ， 互相促进 ， 从而恢复脏腑功能 。以神阙穴为中心的腹部推拿手法建立在培元气、调运化、畅气机这些基本原则之上 ， 调整元气的虚实盛衰并畅通其运行通路 ， 达到治疗失眠的效果 。
 
●安神香囊
 
【有什么办法治疗失眠最快 有什么方法能够治疗失眠】现代研究认为 ， 中药香囊里的中草药香味散发后会在人体周围形成高浓度的小环境 ， 而中药成分通过呼吸道进入人体能够兴奋神经系统 ， 刺激鼻黏膜 ， 使鼻黏膜上的抗体分泌型免疫球蛋白含量提高 。促进抗体的生成 ， 可对多种致病菌的生长有抑制作用 ， 还可提高身体的抗病能力 。同时 ， 具有安神作用的药物气味分子被人体吸收后 ， 可改善失眠、烦躁等症状 。安神药枕也是类似原理 ， 药物通过皮肤接触和感受刺激来达到“入药”的目的 。
 
●膏方调理
 
膏方系中医常用剂型 ， 其调补兼施 ， 量身定制 ， 养中有治 ， 治中有养 。失眠患者多为阴阳失调 ， 精血亏虚 ， 膏方中常用的阿胶、龟板胶、鹿角胶等能补益肝肾之精气 ， 恢复耗损之血气 。而且 ， 膏方药物浓度高 ， 服用剂量小 ， 携带方便 ， 口感易于接受 ， 尤为适宜长期用药的失眠者 。