食品减肥主要看能量还是脂肪:减肥控制饮食和加强锻炼哪个更重要?( 二 )


不管是单一饮食如不吃主食,不吃肉,不吃脂肪都无法达成好的减脂效果 。
可以说热量缺口决定脂肪能否减少,饮食结构决定减脂的可持续性和反弹概率 。

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