【为什么不吃晚饭也会长胖？】一个人长胖有多种原因 。

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diyi要考虑饮食 。并不是说不吃晚饭就可以成功减肥了 ， 要不然世界上为什么会还会存在那么多减肥的烦恼呢对吧？你要考虑你的一日三餐的摄入量和食物种类 ， 不是说不能吃肉 ， 也不是说只吃蔬菜水果 ， 而是说肉和蔬菜水果要按1:4来吃 。也就是说肉类只能作为你饭菜的配角 。
早餐吃得好一点 ， 午饭晚餐细嚼慢咽一碗就够 ， 千万不要贪吃 ， 因为米饭含有大量的糖类 ， 也会让人变胖 ， 所以说并不是肉类才是罪魁祸首 。能喝白开水就别喝加工饮料尤其是含糖饮料 ， 我觉得那些说喝水会变胖的人可能是因为他喝的不是白开水 。
第二考虑睡眠 。如果生活需求基本能够满足 ， 千万不要为了高薪工作而熬夜 。熬夜不仅会让你的身体变差 ， 还会使人容易长胖 。我发现 ， 长期的人脸会容易变得松弛臃肿 。
第三 ， 考虑运动 。这就考验到你的自律精神 。如果你是真心诚意想要变瘦 ， 有不变瘦就去死的决心 ， 那么请坚持运动 。跑步 ， 跳绳都是不错的选择 ， 你可以用在朋友圈打卡来监督自己 。一个人控制自己自律生活 ， 你会慢慢地喜欢上自己 ， 因为这给你掌控人生的感觉 。经常健身运动 ， 心情也容易变得愉悦 ， 生活就过得顺心顺意 。
祝你健康快乐 。