现在市面上的减肥方式有很多：

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有仪器减肥，有按摩减肥，有健身房21天榨汁训练营，有瑜伽馆减脂塑形， 有减肥餐，有减肥药，等等很多种减肥方式 。

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这么多减肥方法，让要减肥的小伙伴不知道怎么选择 。今天通过我了解的减肥方式，说一下个人观点 。
【现在减肥的那么多，到底该不该信我该怎么选】

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diyi
如果体重基数较大，已经不太适合体育运动减肥，可以先考虑去正规医院采用减肥产品先降低基数 。
当体重降到可以正常体育运动的时候，可以开始尝试慢跑，游泳，跳绳等选一个自己喜欢的运动项目，开始运动减肥 。
第二
如果体重基数不是特别大，自己又没有运动习惯，可以找一个离家比较近的健身房，报一个榨汁训练营，一般会是21天，通过21天在教练科学训练下，也会达到减肥的前期效果 。
减肥营结束后，不是结束，而是减肥健身的真正开始，可以继续跟着教练锻炼，也可以制定自己的减肥训练计划，通过锻炼把自己打造成易瘦体质 。
第三
对于非运动型减肥，特别靠节食减肥或减肥产品减肥的，最不可取，反弹的几率比较大，对身体也有伤害，不建议这种伤害身体的减肥方式 。
最合理的减肥就是：
科学健身加合理饮食，再加充足睡眠 。
1、睡眠 。充足的睡眠才是减肥的diyi动力 。
2、饮食 。要忌口，戒掉不良的饮食习惯 。高油高盐高脂肪高奶油不吃 。少吃宵夜、烟熏烧烤类食物，少喝奶茶，多吃水果蔬菜 。
减肥，不只是为了形体好看，更是为了身体健康，管住嘴迈开腿，下定决心，去减肥 。当你瘦下来了之后，你会发现，你的整个世界都变得不一样了 。加油??