5.橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用 ， 可增加胃液的分泌 ， 促进胃肠蠕动 。
6.鸡肫皮 又称鸡内金 ， 为鸡胃的内壁 。鸡肫含有胃激素和消化酶 ， 可增加胃液和胃酸的分泌量 ， 促进胃蠕动 。胃激素遇高热易受破坏 ， 故以生食为佳 。
【加速新陈代谢的饮食:吃什么减皮下脂肪快？为什么？】7.番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶 ， 可分解脂肪为脂肪酸 ， 可促进食物的消化和吸收 。
8.白菜 含有大量的粗纤维 ， 可促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干结 。
吃什么可以让新陈代谢变快的？1、柑橘类水果 。橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度 ， 对减轻体重有益 。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现 ， 参与者在每餐时吃半个柚子 ， 12周后他们的平均体重减轻了1.63公斤 。
2、高纤维谷物 。《美国饮食协会期刊》上的一项研究显示 ， 食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30% 。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度 ， 而且也能延缓消化速度 ， 让人的饱腹感时间延长 。
3、瘦肉 。体内缺铁会导致新陈代谢变慢 。瘦肉富含铁 ， 因此平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉 ， 促进新陈代谢 。
4、水 。美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·伊萨克斯博士表示 ， 轻微脱水也会使机体新陈代谢变慢 。因此要及时饮水 ， 适量喝冷水还可以让身体消耗更多热量 。
5、红辣椒 。斯科特·伊萨克斯博士指出 ， 每天的一餐饭中应加入一勺碎红辣椒 。红辣椒中的辣椒素是一种能高效加速新陈代谢的化学物质 ， 且红辣椒还富含维生素C 。

6、绿茶 。绿茶中的儿茶素可以防止衰老 ， 而茶多酚则能增加肠胃蠕动 ， 有改善便秘的效果 ， 并会减缓体内脂肪堆积 ， 有助新陈代谢 。研究显示 ， 每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人 ， 新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4% 。
7、海带 。大海赋予了海带丰富的碘 ， 可促进人体血液中甘油三酯代谢 。其含有的膳食纤维也以水溶性纤维为主 ， 有助于降低血胆固醇 ， 可预防高血压、动脉硬化、脑中风等慢性病 。此外 ， 海带还富含胶质和矿物质 ， 有助于调理人体的生理机能 ， 是人体新陈代谢顺畅的好帮手 。
参考资料：人民网-为什么你减肥比别人慢？5种食物加快新陈代谢
参考资料：人民网-九种食物促进代谢
参考资料：人民网-9类食物促进身体新陈代谢