失眠的同时，如果身体还伴有肥胖、胸闷、痰多、舌苔厚、损伤心血等情况，大概率是痰热扰心体质，推荐饮用天麻陈皮饮 。
 
2、天麻陈皮饮

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材料：天麻、陈皮、茯苓 。
 
做法：将天麻、陈皮、茯苓洗净，天麻和茯苓加水煎汤取汁；将陈皮放入茶杯中，冲入开水，加盖闷3-5分钟，加入药汁调匀即可 。
 
功效：天麻的平肝潜阳，防止痰火上扰心神；陈皮理气化痰；茯苓健脾利湿、化痰、安神 。几味药做代茶饮，每日适量饮用即可 。
 
针对失眠，白天要调整阴阳、补缺泄满，以上两个针对不同体质的方子，都是清晨或者白天服用的 。而针对夜晚，我们需要滋阴安神，推荐您晚上可饮用的百合蛋黄汤 。

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3、百合蛋黄汤
 
材料：百合50克、蛋黄1个、冰糖稍许 。
 
做法：将百合放入水中煎煮10-15分钟，取汁煮沸，放入蛋黄搅拌煮熟，放入冰糖调味即可饮用 。如果血糖高，不建议放糖 。
 
功效：百合、蛋黄都有养心安神的功效，可以缓和心血受损所带来的失眠、心慌 。
 
人生三件大事是什么？升官发财？未必
 
只有把吃睡拉人生这三件大事搞定后，其它的才皆有可能……