谢谢邀请 。

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除了随着年龄因素 ， 睾酮分泌自然下降外 。

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造成睾酮减少的原因还主要有以下三点：diyi ， 外在环境和内在压力
【睾酮减少的原因有哪些？如何提升睾酮浓度？】男性睾丸和女性卵巢对身体内外环境极为敏感 。
外在环境包括 ， 塑料制品中的人造化学物质 ， 烟酒 ， 抗生素等 ， 还有温度环境 ， 太高的温度也不利于睾酮的产生 。
内在压力包括 ， 现代生活中 ， 信息量冲击你的大脑 ， 各种工作生活精神压力等 。
第二 ， 睡眠不足 ， 训练过度
睡眠不足危害最大 ， 人体由于日夜节律的原因 ， 睡眠不足 ， 会导致皮质醇的过量分泌 ， 这会直接导致睾酮水平的下降 。训练过度 ， 生理压力增加 ， 也会导致皮质醇增加 ， 恢复不足 ， 不仅睾酮水平也提高不上来 ， 生长激素也分泌不足 。
第三 ， 脂肪囤积
身体过多的脂肪会造成身体激素系统紊乱 ， 最终导致睾酮激素分泌减少 。而高胰岛素水平 ， 甚至胰岛素抵抗都会增加脂肪中一种酶的活性 ， 这种酶会将睾酮转化为雌激素 ， 这也是为什么多数的男性肥胖人群中 ， 会比较容易出现一些相对女性的特征 ， 这种情况就直接的反应就是睾酮激素的减少 ， 生长激素的分泌不足导致 。
如何提升睾酮激素水平 ， 也同样给到三点建议：diyi ， 饮食
严格控制碳水的摄入 ， 特别是精细碳水要完全控制住 ， 选择复合碳水 。
加大蛋白质的摄入 ， 这样有助力生长激素的生成 ， 提高睾酮水平 。
膳食均衡 ， 多吃抗炎性质的蔬菜和水果 。
严格限酒戒烟 ， 饮食低油低盐低糖 ， 保持一个良好的生活方式 。
第二 ， 运动
抗阻训练 ， 必须做起来 ， 能够最大程度的提高生长激素水平和睾酮水平 。采用高强度的训练 。
复合训练为主 ， 强度采用85%+1rm的强度 ， 缩短间歇时间 。保证训练强度很重要 。训练以深蹲 ， 硬拉 ， 推举等 ， 这样的全身性的复合动作为主 ， 可以最大程度刺激激素水平 。
如果初始体重太大 ， 前期以减脂为主 ， 后期以力量训练为主 。
第三 ， 休息
力量训练与充分的睡眠能够产生最大程度的生长激素和睾酮水平 。充分休息 ， 不要熬夜 ， 恢复激素水平 ， 减少压力激素皮质醇过量分泌 。让身体的里的其他激素水平 ， 如瘦素等 ， 恢复到正常水平 。
以上 ， 希望可以帮到你 。
个人建议 ， 仅供参考 。再次感谢邀请 。
从初始体重减肥多少斤才能看出明显变化？其实按照你说的已经瘦了16斤多了应该很明显的毕竟120多一个一百零几差距很大的 ， 如果还是像你说的没有明显变化的话你应该把重点放在塑型上面而不是减重！就像是有人减肥每天称体重都没有变化但是周围有人说她瘦了一样 ， 那是因为虽然电子秤的数字没有变化但是你得皮肤在收紧 ， 重量不变也会让人觉得你瘦了！检验方法穿之前觉得紧的衣服 ， 有没有瘦一目了然！我就是这样 ， 减肥的时候老是不掉称都快急死了 ， 有天发现之前的裤子居然能穿了??然后朋友和我说之前是身体在身体塑型 ， 虽然重量没变但是以前穿不上的衣服好多都可以穿了