在世界上减肥一天摄入多少蛋白质脂肪热量，各国对脂肪的摄入量规定不一样，在发展中国家一般是占总热量的10％～20％，发达国家一般是35％～45％，脂肪的消耗随收入增加而增加，美国是43％ 。美国人由于摄入过多的脂肪，随之而来的肥胖病和心血管疾病增加 。

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在摄人多少脂肪的问题上，我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20％ 。25％，也就是说，每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关 。我们在前面能量部分已介绍了每日每人能量供给量，如果一个人每天应摄入2000千卡热量，我们又知道每克脂肪产热是9千卡，那末这个人一天应摄入的脂肪是2000＊25％／9＝55克 。实际上一般正常人应摄入的脂肪在50克—80克之间 。婴幼儿和儿童摄入脂肪的比例高于成年人，6个月婴儿脂肪产热量占45％，6～12个月婴儿脂肪产热量占40％，1～17岁儿童及青少年占25～30％，成年人脂肪产热量占20％～25％ 。在一般热量摄人情况下，一天除去摄入的动、植物食品中所含脂肪外，摄入25克左右为宜 。
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减脂期间，该如何计算每日碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入量？蛋白质：用体重（单位kg）*0.8-1.8=每日所需蛋白质摄入量 。
碳水化合物：每日总热量摄入的45-65%应来自碳水化合物 。例如：如果每日的总热量摄入为2000千卡，那么900-1300千卡的热量应来自碳水化合物，这相当于225-325克碳水化合物 。
脂肪：平均每天摄入40 ~ 50克左右的脂肪为最宜 (该含量既包括动物性脂肪，也包括植物性脂肪），如果再多就容易积聚，使体重上升 。
以上，均是数据按照成年人来计算 。成年人是指：年龄≥19岁；身体健康；非孕妇或哺乳期妇女；非健身者或运动员；现阶段没有增肌或减脂目标 。

扩展资料
减脂的基本原理：
减脂的基本原理其实非常的简单，日常总热量的摄入要小于总热量的消耗，造成热量亏空 。
为了达到能量收支的平衡，体内储存的脂肪就会氧化消耗来填补缺失的热量，长此以往，体内储存的脂肪就会被消耗得越来越少 。
人体一天的能量消耗主要有四个方面：基础代谢、体力活动、食物热效应以及生长发育 。
大家可能听过基础代谢这个词，那它到底是什么意思呢 。简单来说，就是在我们清醒放松的状态下，躺在床上什么都不做，身体各组织器官为了维持生命体征所需消耗的热量，瘦体重含量、年龄、体重、性别都是影响基代的因素 。
但我们日常生活工作当然不会只是躺在床上什么都不做，我们在进行活动的时候会消耗更多的热量，消耗的程度取决于活动的强度，从事体力劳动的工作者所消耗的热量自然比坐在办公室的人群消耗的热量多 。
而进食以及消化吸收食物的过程也是要消耗热量的，这被称为食物的热效应 。
生长新的身体组织同样需要消耗热量，这就是为什么我们在青少年阶段吃得比成年后多，却不如成年后胖的原因 。而经常进行力量训练的人群因为肌肉的增长也会消耗更多的热量 。
计算清楚自己的基础代谢，总体来说要做到有个差，即摄入要小于消耗，就会实现减脂的目的 。
参考资料来源：百度百科-减脂
人体每天需要多少热量，脂肪量，蛋白质才算人体每天需要多少热量，脂肪量，蛋白质?
蛋白质：成年男子，轻体力劳动者：75g/日
成年女子，轻体力劳动者：65g/日
成年男子，中体力劳动者：80g/日
成年女子，中体力劳动者：70g/日