如果长期坚持，肯定可以瘦下来减肥只喝水和黑咖啡可以吗 。

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咖啡可以促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，特别是黑咖啡，不加糖，不加植脂末，虽然口感略苦，但其独特的香味让许多人依恋痴迷 。

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咖啡含有咖啡因可以刺激中枢神经，让人兴奋，所以一天不能多喝，以免影响正常休息，另外，咖啡属于碱性食物，会抑制胃酸分泌，饭后一小时以后喝为佳 。
中午时分，人体需要适当的休息，不建议这个时间喝咖啡 。为了减肥喝咖啡，在锻炼前半个小时喝为宜 。
减肥最好的方法是运动，不要过分依赖咖啡等外界物质，科学的饮食，适当的运动，才是最好的健身方法 。
祝我们大家都拥有健康的体魄！良好的身材！快乐的心情！
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#炫腹脱单#每天喝一杯黑咖啡真的能有效减肥吗？在五花八门的减肥方法中，你一定听过这样的说法，每天喝一杯黑咖啡，就能让你一周暴瘦10斤，当然，还有很多过来人分享自己的咖啡减肥暴瘦的经验等 。

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每天喝一杯咖啡，真的这么神奇吗？今天就给大家讲讲这个问题 。

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喝咖啡到底能不能减肥？

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咖啡以及咖啡因，的确可以帮助我们减掉一点点重量，但是它的效果却不能显著到让你彻底瘦下来，更不能帮你yongjiu保持好身材 。
首先我们来看看，咖啡的减肥原理 。
1. 减少脂肪堆积
绿原酸是咖啡中的一种生物活性物质，它是一种可以调节植物代谢的物质 。能抑制葡萄糖释放进入血液，特别是在吃饭后，能达到减少脂肪细胞堆积的效果 。
2. 加速脂肪分解
【减肥只喝水和黑咖啡可以吗:中午饭后喝一杯黑咖啡然后过半个小时运动能瘦吗？】咖啡中所含的另一种物质，咖啡因 。咖啡因可以加速脂肪分解，将脂肪分解为游离脂肪酸等物质 。并通过身体代谢过程而消耗掉 。但是如果你不运动使用肌肉将这些游离脂肪酸消耗掉，那过不了多久，他们又会恢复成脂肪的 。。
也就是说 如果你光喝咖啡，每天不运动也达不到什么减脂效果的 。
3、神经兴奋剂
咖啡因是一种中枢神经系统刺激物 。它能够刺激中枢神经系统，特别是脑细胞，使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌，进而使人体之心跳加快，此时交感神经呈现兴奋状态，更可因此降低食欲 。
4、消除水肿
但是咖啡具有消除水肿的效果却是真真的，很多人看起来肥胖臃肿，其实是因为体内水肿的原因 。咖啡因具有利尿的作用，可以提高排尿量，排除体内多余水分，改善水肿情况 。
很多人都想通过简单又不费力的方式瘦下来，每天喝杯咖啡就能瘦，想想都觉得很爽 。但是哪有这么轻松的事 。
想减肥，还是需要规律的运动，以及健康合理的饮食，然后再配上一杯咖啡，也许你就能瘦下来咯！