3. 菠菜
菠菜富含铁和钙 ， 正处在生长发育中的孩子需要补充大量的铁和钙元素 ， 就像动画片中说的那句话“我是大力水手 ， 我爱吃菠菜” 。
4. 胡萝卜和橘子
这两种食物富含维生素A ， 能够帮助蛋白质合成 ， 而且对眼睛的发育也有好处 。
想要让孩子长高 ， 生活中要注意什么呢？
1. 多运动 ， 以弹跳运动为主 ， 比如篮球、跳高、跳绳等 。
2. 注意体重 ， 就是不要肥胖 ， 因为研究显示 ， 肥胖会抑制生长激素的分泌 ， 减慢孩子长高的速度 。
3. 保证充足的睡眠 ， 最好在晚上21:00前睡觉 ， 因生长激素的两个分泌高峰在22:00-2:00和5:00-7:00 。
我是享育 ， 专业医生团队为您解答育儿问题 。