代餐棒减肥是很早以前就出来的方法，确实是有人尝试过代餐棒减肥，看介绍说小小的代餐棒营养还是有的，下面来看看代餐棒减肥一天吃多少吧 。
代餐棒减肥一天吃多少 一般来说代餐棒一天吃1—2根就足够了 。代餐棒具有低热量、以及高饱腹感的特点，因此吃代餐棒可以帮助减肥，但是代餐棒也不能多吃，否则还是有可能摄入过多的热量 。代餐原理是让自己的摄入小于
消耗，肥胖的原因是往往摄入大于消耗，控制好饮食，远离高热量食物，结合锻炼，坚持下去还是有效果的 。

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代餐棒减肥有副作用吗代餐棒通常就是说这种压缩干粮，一块儿就能超过5两白米饭的动能，光吃这一能减，但都是不合理的 。能减出来，但你的人体脂肪陪你的全身肌肉一起丧失，你因要补充肥肉 。還是找个高级营养师帮你做个计划方案来减，光吃这对自身身心健康也不太好 。

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吃了代餐棒还能吃主食吗吃了代餐棒就等于你午饭或者晚饭其他都不能吃了，因为是代餐 。如果你还吃其他的那等于白吃，主要还是看你自己能不能控制饮食了 。

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吃代餐棒是饿瘦的吗【代餐棒减肥一天吃多少 代餐棒减肥有副作用吗】单支代餐棒的热量很低，确实可以饿瘦，小小一支30克的代餐棒，含有322千卡的热量，相比于正常的一顿饭500～700千卡，确实少了很多 。哪怕一餐吃个两支，单看能量，也是有可能饿瘦的 。另外代餐棒膳食纤维含量丰富，一支含18克的膳食纤维到算不错，在完全吃不到蔬菜时，也能及时补充维生素 。