【120公斤可以跳绳减肥吗:体重120斤，跳绳300个能减多少卡路里】7700大卡等于一公斤 （一卡等于让一克水升高一度所需的能量）
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跳绳消耗不是这么算的是每小时中都强度的跳 是可以每小时700-800卡要连续运动40分钟以上才有用不能说 我先跳10分钟休息 再跳20分钟又休息 加起来连连续续跳了一个小时也算700卡 那样子 是基本的
运动的前40分钟都是在消耗人的水分 40分钟后才开始消耗脂肪 所以~~
600个 要看你是慢慢挑 还是快跳 中强度还是高强度了
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