现在很多胖子在减肥中，都不喜欢做运动减肥 。总以为一天少吃正餐，或不吃，以水果代餐，简单的坚持几天，就会解决减肥效果，你认为这样简单的减肥真的可以吗？这是一种错误的观念，不但不能减肥，反而还上升 。

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其实减肥也要选对食物才是最关键的，必须经过一个慢长的过程，这里我先推出五种食物最有效的减肥方法：

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①红薯；红薯热量低，富含纤维素，能加快肠胃蠕动，有助力排便，起到排毒减肥作用 。

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②苹果；苹果含钾质，有丰富的果胶，还能将低热量吸收，可以帮助肠胃蠕动排毒 。

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③白罗卜；白罗下中含有一种叫做芥子油的成份，能够有效的促进身体皮下脂进行一个快速的燃烧，起到减肥作用 。
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芹菜；芹菜含有丰富蛋白质，含纤维量较多，能够帮助消化，排出体内垃圾，常吃芹菜，能减轻体重，减小大肚子，对减肥作用很管用 。
⑤猕猴桃；猕猴桃是果类的果中之王，它含有蛋白质分解酵素，能够分解身体上的指肪，加速新陈代谢……，对减肥者有很大的帮助 。
以上这五种食物，最适合不喜欢运动的胖子进行减肥，能让胖子大肚子变成小肚子效果，达到最完美的身材 。
【一个不喜欢运动的胖子，如何才能减肥】好了，就分享到这里，如果大家还有更好建议，可以在下方留言分享你最有效的减肥方法 。