【哺乳期妈妈可以跑步减肥吗会不会影响乳汁分泌】哺乳期间可以跑步减肥，但要注意方式！

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一个同事生完孩子急于减肥，但因为不能过度节食，所以也选择每天坚持跑步???♀?！感觉她效果还不错，俩月脸都瘦尖了，估计瘦了快十斤左右吧 。

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所以从这个例子中就可以看出，哺乳期可以跑步减肥，只要合理运动，不会影响乳汁分泌！
哺乳期跑步应注意：
循序渐进，保持心态减肥减的是心性，很多妈妈产后着急，恨不能一个月就瘦回产前体重，这种心态就不对！产后虽然可以运动，但过度劳累不利于身体恢复，也达不到持久减肥的作用！
所以产后跑步要循序渐进，可以从慢走到快走再到慢跑进行，切勿猛然进入速跑 。
跑步时及时补水??产后妈妈跑步更容易出汗，所以跑步过程中要及时补水 。
带好备用物品这里说的备用物品包括汗巾、胸垫等，以免跑步出汗过多引起感冒 。而胸垫是随时准备更换备用 。
跑步前准备工作不可少1、出门前将乳汁排空，以免跑步过程中乳房不适；
2、跑步前注意热身；
跑步后注意事项：跑步后及时乳房清洁，大约过半小时后再哺乳 。编后语：希望所有妈妈都能健康瘦下来 。