有助于长肉，两个鸡蛋对于长肉是有帮助的，鸡蛋有很多蛋白质嘛，但是两个鸡蛋也是标配，吃的也不多 。

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【偏瘦的人早上吃两个鸡蛋，一杯豆浆，有助于长肉吗？】

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如果要长肉，建议可以晚上多吃点主食还有肉，晚上吃比较容易长肉 。每天的食物量多一点，尤其晚上多吃一点，就能长肉了 。
现在就给早上的食量，就这样看上去，量还是比较少的，但是对长肉有帮助 。建议除了这些食物，再加点主食 。可以每天早上5元酱香饼、豆浆、两个鸡蛋 。
答：你好，偏瘦的人早上吃两个鸡蛋，一杯豆浆这样的饮食已经吃的很少了，应该不会怎么长肉，一个上午都会消耗掉的 。
每天早上一杯鲜豆浆和两个鸡蛋这样有营养吗 。其实，市民都忽视了鸡蛋与豆浆等食品同吃会造成营养的很大损失，更严重的会引起腹泻 。省卫生监督所卫生专家提醒，市民在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是个误区 。早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，是许多人的饮食习惯 。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用，但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值 。
有营养，热量低，适合非体力劳动者或减肥者食用 。豆浆：热量21大卡1.8克蛋白质0.7克脂肪0.5克单不饱和脂肪酸0.2克多不饱和脂肪酸1.1克碳水化合物1.1克膳食纤维15微克维生素A90微克胡萝卜素0.02毫克维生素B10.02毫克维生素B20.1毫克烟酸鸡蛋：热量144大卡13.3克蛋白质8.8克脂肪2.8克碳水化合物585毫克胆固醇234微克维生素A0.11毫克维生素B10.27毫克维生素B20.2毫克烟酸1.84毫克维生素E56毫克钙130毫克磷热量摄入：糖的热量每100克392大卡，每次加5克，一杯500毫升的豆浆热量为124.6大卡 。如果每个鸡蛋50克计算，2个鸡蛋的热量正好144大卡，总热量为268.6大卡 。不减肥的情况下可以再加两片面包 。体力劳动者可以再多吃些面食 。