随着岁月流逝，很多女性经历青春年华的绽放后，走到人生的转折点——更年期 。

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更年期本是正常的生理过程，但同时给女性带来了各种恼人的小问题，如潮热、盗汗、心悸、失眠，让女性烦不胜烦 。

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潮热出汗更是头等难题 。潮热，指的是自觉发热按时而至，就像潮水按时来潮一样，所以称为潮热 。潮热来袭时，有些女性表现得满脸通红，也有人感到心跳加快，焦虑不安，发作频率因人而异 。

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为很么会潮热出汗？这是由于中年女性进入更年期，卵巢功能开始逐渐衰退，雌激素水平随之下降，引起植物神经功能紊乱，从而导致血管收缩舒张功能障碍 。
除了潮热，同时还可能伴有出汗、心悸、失眠等，不仅影响女性朋友们的工作与生活，还让她们陷入痛苦与烦恼 。
如何缓解或避免潮热的「打扰」呢？生活方面
1.改掉不良生活习惯，如吸烟、酗酒、生活不规律、熬夜等；
2.保持乐观的心态，维持良好的人际关系，多交朋友增进友谊，不要让自己感到孤独；
3.坚持体育锻炼，练瑜伽、跳广场舞、唱歌等，可减少衰老降临的恐慌；
4.如果实在难以忍受，不妨咨询一下妇科医生，在医生指导下服用药物zhi疗 。
5.家中亲人也应多加关怀、谅解和照顾 。
饮食方面
1、忌吃油炸油腻食物
长期摄入油炸食物对人体危害极大，这是因为食物在经过高温油炸的过程中会产生致癌物质 。而进入更年期的女性血中钙水平有所下降，经常会有头晕心慌的症状，经常吃油炸食品会加重更年期症状 。
2、忌吃过冷过热食物
更年期潮热出汗本就是女性由于雌激素水平下降，血管舒缩障碍引起的，而过冷、过热的食物在一定程度上都会引起血管无规则舒张，从而加重潮热盗汗的频率 。此外，女性常吃冷饮还会导致宫寒，影响卵巢功能 。
3. 饮食清淡
避免辛辣刺激性食物，注意补充钙、蛋白质、维生素等物质 。另外，日常生活中还应多吃一些青菜、水果、肉类及豆制品 。
其实，更年期并没那么可怕，潮热也只是人生中的小插曲 。学会乐观面对，科学zhi疗，你的精彩生活等待着你！
脸颊两边发热是什么原因？这个问题也是困扰了我几十年，一直一来我都是相对内向的人 。在跟人交流的时候，特别在意他人对我的看法，稍微说的不太符合情景的话，就会脸红，越脸红就越说错话，甚至于脖子都红了也，浑身燥热，以至于无法跟人沟通下去，想尽快离开 。同性之间也是这样，每次都觉得很尴尬，跟异性交流的时候会更是严重 。更别说在公众面前讲话，这种情况想都不敢想 。
以前在学校时，无数次告诉自己，多参加各种团体活动来锻炼自己 。可是每次走到报名处就没敢进去 。
我们这样的人，注定是被遗忘在角落的(如果不从行动去改善)，但也是最会享受孤独的 。大家有什么活动项目，慢慢的也就不叫我了 。
但也不是所有人都一直这样下去，身边有好多朋友慢慢的也克服了自己，并且也变的特别活泼 。
希望你能放下自我，别太在意别人看法，其实每个人都不能让其他所有人都认可也 。有异同观点是再正常不过的 。多参加各种活动，慢慢的你不在意各种异同，就会好了，你也就会老脸红了也 。