你这个跑法问题有俩保鲜膜减肥 跑步：

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1.跑步30分钟时间略短 。
2.保鲜膜有损无益 。
先说说时间问题 。
跑步30分钟 ， 正好是身体燃烧糖原和大量燃脂的临界点时间 。
每天跑这个时间段 ， 可以有效的抑制你继续发胖 。
但是想减肥的话 ， 时间应该再延长一些 。
如果你目前的跑速只能支撑30分钟的运动量 ， 那么把速度哪怕稍微降低 ， 也要把时间延长 ， 40分钟就差不多了 。
过段时间就会有明显效果 。
再说说保鲜膜的问题 。
什么保鲜膜 ， 穿雨衣 ， 爆汗服等等……
对减肥都没有一毛钱作用 。
跑步减下去的脂肪 ， 只在于你运动了多长时间 ， 吸进去多少氧 ， 这些氧跟你的脂肪起了多少作用来分解脂肪 。
与外在的人为加温度出汗没有关系 。
你的汗水里 ， 油脂含量只有1%都不到 。
而且长期这样运动会脱水中暑的 。
这两点改进一下 ， 再看看效果吧！
用保鲜膜来减肥,到底会不会有坏处,效果好不好用保鲜膜裹身减肥 ， 我尝试过 。在大腿部位裹上保鲜膜感觉又闷又热 ， 很不舒服 ， 但运动完后明显比未包裹的地方出汗多 。可后来没坚持一周就不用了 ， 感觉皮肤痒 。后来看了有关专家的报道 ， 说这种减肥的“偏方”没有科学性 ， 非但不能从根本上达到减肥的效果 ， 还可能引发多种皮肤病 。吓的我更不敢用了 。
西安交大diyi医院整形激光医学美容中心王黎副主任表示 ， 保鲜膜减肥是不科学的 ， 并不能从根本上减肥 。用保鲜膜裹住身体 ， 因为局部温度增高 ， 很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分 ， 但这并不是消耗掉了脂肪 。喝水进食后 ， 身体又会恢复原样 。王副主任介绍 ， 长时间用保鲜膜包裹身体 ， 会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部 ， 容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病 。再加上保鲜膜本身是化学物品 ， 还容易引起皮肤过敏 ， 对身体造成危害 。
【保鲜膜减肥 跑步:肚子裹保鲜膜跑步30分钟能达到瘦身效果吗？该怎么安排？】建议想减肥的话 ， 还是从食物和运动方面下功夫 ， 现在我在跳绳减肥 ， 感觉还不错 ， 你也可以尝试下 。