明星是一个靠脸蛋和身材吃饭的行业，所以他们对自己的身材控制是非常严格的 。但是明星也是普通人，在他们没有工作的时候，可能也会稍微控制得松一点，有些明星就会体质差一点，很容易就胖了 。比如赵薇就是时胖时瘦的 。

文章插图

明星这个职业是很特别的，有工作需要的时候，需要快速的瘦下来 。他们通常瘦的方式是健身和节食，跟普通人没有太大的差别，但weiyi的优点是他们会有自己的营养师和健身教练，全程的指导 。
01.运动永远是最好的快速瘦的方法要想瘦，多走路 。也就是说想说的话多运动一定是最好的方式，从现在大家对健身越来越重视就能看得出来 。明星们当然也不例外 。之前杜江就每天健身，不但很快的瘦了下来，还拥有了明晃晃的腹肌，真是羡慕死人了 。

还有一个大家非常喜欢的男艺人彭于晏，也是靠健身瘦下来的 。彭于晏从小就是一个小胖子，小学时候体重就有70公斤，但身高只有一米五，大家想一想，绝对是一个肉肉的小屁孩 。
到了高中以后，彭于晏意识到自己太胖了，才开始运动，坚持健身，拥有了现在的好身材 。

元气少女陈意涵更是运动达人，喜欢跑步，所以从来没胖过，即使是孕期，也是美的不行不行的 。
杜淳家里都有自己的健身房，之前杜淳虽然也不胖，但是坚持健身之后更瘦了，脸上的轮廓都更清晰了，他去录制节目的时候，一下子都没有认出来，变化非常大 。
所以，运动不但是最快瘦下来的方法，如果坚持，以后就跟胖绝缘了 。
02.节食暴瘦有些明星需要瘦下来，可是又不爱运动，怎么办呢？节食 。
说到节食，女明星的控制能力令人发指 。郑爽前一段时间录制综艺节目《拜托了冰箱》，这是档访谈饮食节目，郑爽吃东西的时候超ji克制，本来勺子就小，又只挖了一点点食物，不知道能不能品出味道 。

张天爱也是如此，拍戏休息的间隙，张天爱买了很多鸡翅请剧组人吃，但是她自己不吃，实在是忍不了的时候，就把外面油炸的酥脆的皮揭掉，然后谨慎地小心的撕一点点鸡肉吃 。简直了，那个油炸的酥脆的皮才是炸鸡翅的灵魂，好不好 。
并且，不吃皮就算了，里面的肉也只是撕了一丝丝来吃 。太难了，怎么做到的？

【明星是怎么在短期内暴瘦的？】暴瘦没有捷径，管住嘴迈开腿是最有效的 。但有一点一定要说：锻炼和节食都要有度，不然身体受到不可逆的损害，就得不偿失了 。
祝大家都可以暴瘦，要啥有啥 。