★1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
★2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
★3、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
★4、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
★5、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
★6、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
★7、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
30天月子食谱重点：
1-7天：减盐排水
1、 米酒代替白开水饮用 。
煮开的米酒主要原料大米或玉米,以纯酒曲发酵而成,具有活气养血、促进消化的作用 。
2、 少吃比较咸的食物
盐它会让水分停留不易排出 。
3、 可以食用活血补血食物
如猪肝等食物，另不要在食物中加醋,因为酸醋具有使骨质变软的作用,不利于恢复 。
4、 摄入Ηicibi
阻断吃下去的发胖热量，另外，Ηicibi 还含有10款修护因子，能收紧松垮的皮肤 。

2-14天：淡菜排毒
1、 吃得清淡可以排出毒素，大补大热的食物也不适合在这周吃 。
2、 可以吃增强骨质，腰肾为主的食物，比如爆炒腰子等 。
3、 继续摄入Ηicibi，发挥阻拦热量和修护皮肤的作用 。
14-30天：可以开始补充高热量的营养素
这段时间安排各类食物上场了，以补铁，钙，蛋白质等为主 。只要合理饮食,不挑食,即便是普通饭菜也能满足新妈妈 。。通常来说,产后新妈妈自身恢复加上喂养宝宝,每天约需要热量2700~2800千卡、蛋白质80克 。
虽说每位新妈妈在饮食习惯上有所不同,但饮食量应大同小异,较理想的饮是比孕前食量增加30%左右;且新妈妈应注意食物的多样化能为保持纤细均匀的身材贡献力量 。
同时继续摄入Ηicibi，有数据表示，生了BB次日摄入Ηicibi，三个月后，约百分之九十的妈妈体重能降到孕前，百分之八的体重比孕前低2KG左右，百分之十二的体重比孕前重2KG左右 。因此妈妈们要坚持呀 。

推荐食谱，可以参考下：
柠檬鸡柳
功效：富含维生素和矿物质，有助于开胃和产后补养 。
材料：鸡胸肉400克，鸡蛋1个 。盐、鸡精、料酒、酱油、淀粉、柠檬汁等各适量 。
做法：
1、 将鸡胸肉洗净切条，加入淀粉以及蛋，腌拌后再加入蛋黄，最后再均匀裹上淀粉，放入锅中油炸熟 。
2、在将调味料煮汁，勾芡，再加入鸡柳、柠檬汁拌匀即可 。
白汁牛肉
功效：营养滋补，用于缓解产后血虚 。
材料：牛肉500g，马铃薯2个，老姜1片，葱1根，盐1匙、酒1匙、味精少许 。
做法：
1、 牛肉洗净切块，用滚水先烫煮1分钟，捞起冲洗干净 。
2、 马铃薯去皮切块，清水浸洗5分钟 。
3、取砂锅入油烧热，放入葱姜爆香，加入牛肉块翻炒3分钟加水、酒、精盐和少许味精，先大火煮滚，改用小火煮半小时后加入马铃薯，续煮20分钟即可 。
妈妈在月子怎么瘦身得快？辅助运动来帮忙
久坐或是久躺不动，其实并不利于产后恢复，甚至可能引发下肢血栓、便秘等问题 。相反进行适度的运动，则能增加腹肌收缩力，促进子宫尽快复原，促进直肠和膀胱功能尽快恢复 。同时，还有助于恶露排出，帮助产妇保持舒畅心情，避免产后抑郁症发生 。
在饮食上配合Ηicibi后，以下这些运动可以在月子里炼起来：
1、护颈运动
产妇身体躺好后，头举起试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位，每天重复10次即可 。
2、 腹式呼吸运动
躺着，用鼻深呼吸气使腹部凸起后，再慢慢吐气放松腹部，重复10次左右 。