你好，我也是坐过月子的人，那么我来分析分析坐月子该如何健康的减肥！在坐月子的最初最好不要想着减肥，因为这时候的身体还很虚弱，一旦减肥，营养跟不上就会把身体弄跨，落下月子病

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坐月子过了前期，身体不会那么虚弱了，这时要想减肥也要注意健康减肥 。不能通过减少吃食来减肥，这样不健康，可以通过适当的运动和健康的月子餐减肥，运动要适当，适量，适当，适量，适当，适量，重要的事情说三遍！！
月子餐可以网上搜索制定一下
给孩子吃母乳也可以达到瘦身的效果，吃母乳不但对于孩子好，对于产妇的瘦身也有很大的效果，所以一定要坚持给孩子喂母乳 。
产后肥胖是什么原因该如何做关于产后肥胖，该如何做，怎么去控制，希望我的回答会帮助到你！
产后胖了45斤，如何在半年内减掉赘肉，恢复辣妈身材很高兴可以来回答帮助，也希望可以帮助到你的哦！

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首先看见这个肯定就是孕期的时候有些不注意吧，饮食比较好吧，没有控制好，这个体重确实增长了不少的哦 。

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那么产后怎么在半年内掉肉呢，这就是非常有学问了，这位妈妈肯定是知道产后恢复的黄金时期的吧！

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42天到6个月！黄金恢复期

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顺产的妈妈恶露结束，基本42天后都可以开始锻炼，开始恢复身材了哦！
但是，剖腹产的妈妈就不可以了哦，至少要等到三个月后，你的伤口完全完全修复好了，那就可以开始了哦 。
那么接下来说一下怎么才可以瘦下来！
我们就先说下步骤吧！都是盆底肌修复，腹直肌分离闭合修复，骨盆保养！
这三个部分做完，基本的话你的肚子至少可以小5-10厘米！
那么怎么做呢？我给你们分享一下吧
diyi步
第二步
第三步
如果你已经做完这些了，你的盆底肌修复好，腹直肌分离1.5指之后就可以开始做减脂塑形了哦，如果你能坚持，基本修复问题的话，一个月或者两个月就可以修复好，接下来减脂的话，你可以来做这组运动 。
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来做这组锻炼的哦。基本下来，你肯定可以瘦
关于饮食，正常吃，清淡少油，还减少堵奶风险了，少食多餐这个很重要的哦，一般妈妈都是会母乳的，所以营养还是要保证的哦 。
【整个月子坐完反而胖了12斤，哺乳期该如何健康瘦身呢】希望可以帮助到你，有点啰嗦，但是希望大家都能瘦出自己的哦