能气功八段锦全套瘦身操，答案是非常肯定的！

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【气功八段锦全套瘦身操:网络上学的八段锦能健身吗？】让我来给你说说吧！

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一、八段锦是中国传统的一项健身项目，是健身气功的一种，是最好学，也是容易见效的一种 。始创于北宋年间，至今有800多年的历史，它由八节组成，每一节一个动作，由于动作柔美多姿，象绚丽多彩的丝绸锦缎，因此古人称之为八段锦 。

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八段锦集自身形体，呼吸吐纳和心理调节于一体，坚持练习，不仅能强身健体，而且可以促进血液循环，打通经络，提高人体免疫力 。
二、八段锦好处很多 。1、八段锦动作简单，容易掌握，只要认真练习，很快便可掌握动作要领；2、学习容易，看网络视频、跟老师都可以学会，练功方便，无需器械，无需场地，晴天可在室外，雨雪天在家中也可以练，运动强度不大，适合男女老少，时间支配也自由，一般一遍只需十二分钟多，两遍还不到半小时，轻微出汗，早晚各两遍，办公簇办公空闲时间也可来一遍，非常方便；3、特别是坚持锻炼有很多好处，拉伸全身筋骨，输通全身经络，促进血液循环，气血通畅，自然免疫力就提高了，真正起到强身健体的作用 。
三、我的锻炼经历 。我是从去年开始练，到现在一年多了，在这之前，我是经常感冒，每次感冒最少持续十天以上，又影响工作，又影响生活，又难受又烦人 。自从去年3月一次偶然机会接触到八段锦，开始坚持练习，一年多，几乎没犯过感冒，并且现在全身有非常轻松的感觉，这都是跟坚持练八段锦分不开的 。
现在国家提倡，很多中小学校、企事业单位都在推广八段锦，正是因为它有练习方便，简单易学，健身效果显著等优点吧！
经常容易怕冷的人，手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢？经常怕冷、手足冰凉一般情况下都是阳气不能温养四肢所导致的，加上日常生活中饮食没有什么规律，长期积累过程中脾胃损伤，导致了血虚，血虚之后又逐渐引起肝气郁结，气行受阻，最后会产生气滞的病理，阻碍阳气通行气血，则出现四肢冰凉 。

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手脚冰凉的人，可以在日常生活里进行适当的食补，来调整自己机体，让身体暖一暖 。

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1.坚果类：可吃些核桃、芝麻、松子等都是饮食最佳选择 。

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2.果蔬类：可吃杏、桃、木瓜、甘蓝菜、胡萝卜、榴莲、荔枝、龙眼、韭菜、菠菜等 。

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3.煮菜可适当放些以下调料品：如生姜、葱、蒜、辣椒、肉桂、桂皮、八角、胡椒粉、花椒粉等，对身体也有益气和胃，补肾健脾的功效 。

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