泡澡是最近非常热门的养生手法 ， 但是你了解泡澡的好处和注意事项吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧 ， 究竟泡澡可以去湿气吗 ， 以及泡澡的最佳时间是多久？
泡澡可以去湿气吗泡澡是能去湿的 ， 因为泡澡可以疏通经络 ， 加速血液循环 ， 从而让体内的湿气以汗液的形式排出体外 。需要让泡澡去湿的效果更好的话 ， 可以在洗澡水中加入适量的艾叶 ， 能更快更好的去除体内的湿气 。需要注意的是 ， 湿气需要一段时间的调理才能完全去除 ， 所以要坚持长期泡澡 。

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泡澡的最佳时间是多久每次泡澡的时间不得超过20分钟 ， 时间过长容易使皮肤皱缩 ， 而导致皮肤急速干燥 。同时 ， 最佳的沐浴时间一般在每天的下午3点到晚上9点之间 ， 这时是最好的肌体新陈代谢的时间 ， 这样更有利于肌肤的放松和调整 。

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泡澡有什么注意事项1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高 ， 可使人的血管扩张 ， 低血压的人容易出现脑供血不足 ， 发生虚脱 。
2、酒后不宜洗澡
【泡澡可以去湿气吗 泡澡的最佳时间是多久】酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原的释放 。而洗澡时 ， 人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
3、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡 ， 全身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔血液供应相对减少 ， 会影响消化吸收 ， 引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。
4、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后 ， 均应休息片刻再洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生昏厥 。

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泡澡还有什么好处
1、美容肌肤：泡澡的过程中能够帮助清除皮肤表层的油脂污垢 ， 另外泡澡的热气还能够帮助打开毛孔 ， 有效防止因为油脂污垢堵塞毛孔引起痘痘、粉刺等问题 。另外泡澡的过程中还能够为肌肤补充水分 ， 避免因为缺水导致肌肤出现细纹 。
2、安抚镇静神经：泡澡能够帮助神经放松 ， 泡澡的过程中 ， 人体只需要全身心的享受泡澡的舒适感即可 ， 而且舒适的水温能够让人得到彻底的放松 ， 安抚、镇静神经对于提高睡眠质量有很好的帮助 。
3、缓解疲劳：泡澡能够帮助缓解疲劳 。泡澡的过程中全身的肌肉得到彻底的放松 ， 热水来能够加快身体的血液循环 ， 对于需要长时间紧绷的身体肌肉有很好的放松、按摩作用 。而且泡澡还能够加快身体代谢物的排出 ， 有利于驱赶身体疲劳 。
4、排毒减肥：泡澡的过程中身体处于较高的温度下 ， 需要消耗较多的能量 ， 而且泡澡的过程中身体的血液循环加快 ， 身体排毒作用旺盛 ， 同样能够帮助有效减肥 。利用泡澡减肥可以在饭后2~3小时后进行 。