不光对身体伤害特别大，对你的工作影响也比较大 。

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一天只吃一顿早饭的话，这不就是传统的饥饿减肥法？
饥饿减肥法的弊端不用多说了，每人都能说出几条：容易造成低血糖，一天没精神 ；容易降低免疫力，精神起色都不会好；最容易反弹，还有可能造成胰岛素分泌紊乱，为糖尿病打下伏笔 。
还有，如果吃的少，就没精力；没精力，就干不好活，工作出了错，等着老板暴跳如雷的时候吧 。
要真想经过饮食减肥，我推荐一款轻断食减肥法 。一本书《轻断食减肥计划》，作者阿曼达汉密尔顿，基本原来也是节食，虽然减肥效果慢，但是人能够忍受饥饿的不适，还不影响健康与工作 。
还有一本书，由美国人普雷斯顿艾斯特普撰写的《长寿的基因》一书，其中有一个部分对碳水化合物的理解进行了重新分析，对胰岛素的紊乱造成身体肥胖的原理进行了详细解释，指出了健康碳水化合物在减肥中的作用 。有空自己可以深度研究一下，掌握了原理减肥不难 。
不是换上运动装才能去运动，其实，办公室很多锻炼机会 。
没事多站站，扭扭腰，摇头晃脑一番，没事多扫遍地，不做电梯，多跑跑腿，不经意间就减去了很多热量 。可以买本关于办公室健身的书研究一下，办公室好多事情都是锻炼，办公室好多地方，好多用具都能为锻炼所用 。
如果每天原地跑步两个小时，并且一天只吃一顿饭，会不会瘦？【一天只吃一顿饭会不会瘦 如果一天只吃一顿早饭会不会对身体伤害特别大？】理论上应该可以瘦，但是我觉得如果是刚开始减肥的人这个目标定的可行性比较低 。首先跑步两个小时，运动量有点大了，初次运动，可以尝试半个小时，然后慢慢加大运动量，到一个小时 。因为要运动减肥，很多人会觉得，我有毅力，能坚持，就够了 。实际上，初次尝试运动减肥首先迎来的往往是运动损伤，跑步送一造成膝盖的损伤 。你的思想坚定了要减肥，还要考虑身体是否能承受，其实也就是膝盖能否承受 。然后说每天只吃一顿饭，这个，你要考虑你得胃能否接收 。如果你要工作，然后一天只吃一顿，大概四五天，你会瘦非常多，然后你的胃就会剧烈的疼，而不得不放弃 。恢复吃饭，体重立马回来甚至比原来稍稍增加，这是亲身体验 。建议每天三餐，然后每顿饭量减半 。这大概是胃最容易接收，能坚持最久的减肥方式 。本人减肥四年，从未用过药物，已经减肥40斤 。以上完全是经验之谈，用过的最有效的方法，减肥，不能着急，也不能只有一腔热忱，先照顾好自己的膝盖和胃，