骑车1公里热量消耗相当于跑步250-300米消耗的热量骑自行车每天骑行十公里能减肥吗 。

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体重对跑步影响大，对骑车影响小，速度对跑步影响小，对骑车影响大 。
也就是说，负重10公斤跑步，跟不负重跑步，每公里消耗热量会相差很大 。
但是不同的速度跑1公里，消耗的热量相差不大 。
对于骑车，负重10公斤骑车，跟不负重骑车，每公里消耗热量相差不是很大 。
但是40公里时速和20公里时速各骑1公里，消耗的热量相差很大 。风阻的关系 。
结论：骑车5公里相当于跑步1.25-1.67公里消耗的热量 。
但是体重大的折算的跑步里程要少一点 。
【骑自行车每天骑行十公里能减肥吗:每天骑车10公里消耗的脂肪？】骑车速度快的话，折算的跑步里程要多一点 。