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体重增加是代谢综合征的一个主要危险因素，调查性研究显示5%的正常体重人群、22%的超重人群和60%的肥胖人群存在代谢综合征 。

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除了年龄和体重，与代谢综合征风险增加相关的因素包括：绝经、吸烟、高碳水化合物膳食、饮酒、饮用含糖饮料和锻炼不足 。

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危害性代谢综合征是发生2型糖尿病、高血压和/或冠心病的重要危险因素，此外代谢综合征也与一些肥胖相关性疾病有关，例如脂肪性肝病伴肝脂肪变、肝纤维化、肝硬化、肝细胞癌、肝内胆管细胞性肝癌、慢性肾脏病、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征、高尿酸血症和痛风等 。

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zhi疗-改变生活方式强调减轻体重和增加体育锻炼的积极生活方式改变是代谢综合征的一线zhi疗方法，减轻体重的方法是多方面的，包括膳食、锻炼和可能需要的药物zhi疗；
高纤维膳食可能有效果，包括水果、蔬菜、全谷类、高纤维、瘦肉蛋白和植物蛋白，减少含糖饮料，以及限制饮酒或不饮酒；
锻炼有利于减轻体重，还可以选择性地消除腹部脂肪，推荐可行的、规律的以及适度的锻炼方案，每日进行不少于30分钟的中等强度的体育锻炼(例如健步走)；
根据指南zhi疗高血压、戒烟、控制糖尿病患者的血糖以及降低血清胆固醇等 。
我是重症医学科曹医生，专注回答各种健康问题，关注头条号，了解更多健康科普知识！参考文献Yaghootkar H, Scott RA, White CC, et al. Genetic evidence for a normal-weight \"metabolically obese\" phenotype linking insulin resistance, hypertension, coronary artery disease, and type 2 diabetes. Diabetes 2014; 63:4369.
Gennuso KP, Gangnon RE, Thraen-Borowski KM, Colbert LH. Dose-response relationships between sedentary behaviour and the metabolic syndrome and its components. Diabetologia 2015; 58:485.