3.多食含植物蛋白、铁质、维生素E和碘量高的食物 ， 如大豆 ， 黑芝麻 ， 黑豆 ， 带鱼 ， 虾和马铃薯等 。
4.调节内分泌失调 ， 不要熬夜 ， 注意作息 。
5.多用木梳梳头 ， 梳头能加速血液循环来给毛囊增加营养 。
【头发比较稀疏应该怎么办呢 增加发量的方法有什么呢】6.保持心情舒畅 ， 适当运动 ， 增强体质 。