健身球在健身房随时都能看到 ， 健身球的作用有很多 ， 很多人都喜欢玩这个健身球 ， 那么健身球的用途有哪些呢 ， 下面一起来看看吧 。
健身球的用途有哪些 【健身球的用途有哪些 健身球的优点】1、健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能 。
2、长期使用 ， 可有效使得你的身姿 ， 更超完美曲线 。
3、不运动时 ， 可以拿它作为球椅坐 。
4、泄气后 ， 体积小 ， 让你方便收藏
5、籍用着简单的运动 ， 来帮助你改善不完美的模样
6、驼背身姿 ， 经由长期使用 ， 可有明显的改善
7、适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用

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健身球的优点它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼) ， 健身球有很好的损伤恢复和康复功能 ， 健身球在锻炼时比较安全 ， 不容易出现损伤 。

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健身球一般买多大的健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成 ， 一般直径在55-75cm之间 ， 需充气使用 ， 也有直径较小的适合儿童使用的 ， 还有直径更大的适合那些身高特别高的人使用 。但在选择球的时候 ， 不但要考虑身高 ， 还要考虑腿的长度、不同姿势坐在球上的舒适性等 。

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健身球怎么练手臂将双腿放健身球上 ， 双手支撑 ， 成俯卧撑形 。并保持身体直线 。然后用双手做移动 ， 还原 。重复 。另可以变形做俯卧撑练习 。这个练习可以锻炼你手臂及肩部力量 。